-->

بحث هذه المدونة الإلكترونية

أماكن تمرين ملاكمة في الجيزة

أماكن تدريب ملاكمة في الجيزة  كثيرة جدًا أنا عن نفسي أعتبر أن  أفضل أماكن تدريب الملاكمة  في مصر توجد في منطقة الجيزة  أو مُحافظة الجيزة إذا قررنا أن نعتبر الجيزة مُحافظة وأنا لا اعترف بذلك ولكن على كُل حال، لستُم هُنا  لنتناقش في مدى كِبر الجيزة وهل يجوز تسميتها منطقة أم لا  نحن هُنا لنتحدث عن الحياة الأخرى التي ينتمي إليها كُل واحد فينا  وهي المُلاكمة ..  في هذا المقال سنتحدث عن أفضل أماكن تدريب المُلاكمة في محافظة الجيزة والمناطق المجاورة لها فهل أنتم مُستعدون؟ لنبدأ إذًا. أفضل أماكن تدريب ملاكمة في الجيزة  أماكن تدريب للملاكمة في محافظة الجيزة لأكون صريح معكم يجب أن تعرفوا إنني لم أجرب أي من هذه الاماكن ولكن هي أماكن لها سُمعة جيدة، وسأريكم في نهاية هذا المقال فيديو لإحدى أماكن التدريب وهو "أكاديمية الملاكمة" والذي اعتبره أفضل مكان لتدريب المُلاكمة في مصر وعلى كُل حال هذه هي أسماء الأماكن التي نُرشحها لك وإذا أردت أن تعرف المزيد عن أي من هذه الأماكن قُم بالبحث عنها في جوجل ستجد في خرائط جوجل العنوان ور...

اماكن تدريب kickboxing في القاهرة

الـ  kickboxing  هي رياضة قتالية  حديثة نوعًا ما وهي نوع من أنواع المُلاكمة  ولكن يُستخدم فيها عدد ضربات أكثر حيث أن بإمكانك الركل بقدمك ويديك الأثنين  وفي هذا المقال سنحدثكم عن  أماكن تدريب kickboxing  في القاهرة   نعم هم ليس كُثر جدًا، ولكنهم موجودين، منهم ما يُقدم  تدريب الملاكمة و تدريب kickboxing   ومنهم ما يُقدم الـ kickboxing فقط  أنا عن نفسي أرشح لك kickboxing إذا كُنت مِحتار ما بين الملاكمة وبينه لأنه التطور الطبيعي للملاكمة  اقرأ ايضًا : اماكن تدريب ملاكمة في القاهرة اماكن تدريب kickboxing في القاهرة أفضل اماكن تدريب kickboxing في القاهرة  أخترنا هذه الاماكن التي سنذكرها لكم بناء على عدة عوامل منها خبرة المُدربين وراحة المكان والإضاءة .. نعم نعم الإضاءة لا تتعجب من هذا، فإضاءة أي مكان تؤثر جدًا على راحتي النفسية  وبالطبع ثمن الأشتراك وهو واحد من أهم العوامل والتي قد تقف عائقًا أمامنا في البداية ولكن لحُسن الحظ وجدت "أكاديمية الملاكمة" وهو مكان ...

اماكن تدريب ملاكمة في القاهرة 2020

أفضل أماكن تدريب الملاكمة في القاهرة لعام 2020 زادت في الأونة الأخيرة شعبية رياضة الملاكمة في مصر  بين الشباب والفتيات وأصبح البحث عن أماكن تدريب ملاكمة في مدينة مثل القاهرة أمرًا هامًا جدًا  ويحدث بشكل مُستمر ولهذا قررنا في مدونة الملاكم  أن نُحدثكم عن أهم أماكن تدريب ملاكمة في القاهرة  من حيث جودة المُدربين وتنوع الأماكن  حاولنا أن نجلب لكم الأسماء التي تقوم بتدريب الملاكمة بأسعارًا معقوله لأن هُناك بعض الأماكن  أشعر بإنها تحتاج ميزانية كاملة للإنضمام لها والتدريب تحت قيادة مُدربيها وهذا صعب جدًا  خاصة على المُبتدئين. اقرأ ايضًا:  كيفية التدريب على الملاكمة التدرب على الملاكمة بالقدم التدريب على الملاكمة للقتال    اماكن تدريب ملاكمة في القاهرة 2020 قائمة بأماكن تدريب الملاكمة والكيك بوكسينج في القاهرة 2020 القاهرة مليئة بأماكن تدريب الملاكمة والرياضات القتالية بشكل لعام ولكن للأسف  هذه الأماكن غير مُهتمه على الإطلاق بترويج نفسها وهذا يجعل من الوصول لها في النهاية أمرًا صعبًا  ولها دققنا...

كيفية التدريب علي الملاكمة

كيفية التدريب علي الملاكمة

التدريب على الملاكمة يحتاج الي مجهود كبير من المتدرب وكذلك لابد علي المتدرب ان يكون لديه ثقه كبيره في نفسه بالاضافة الي ذلك ان يكون ملتزم بالتمارين بشكل كبير ، وعليه ان يبحث عن مدرب جيد حتي يقوم بـ التدريب على الملاكمة بالطرق الصحيحة وفي حين لا يتحمل تكاليف المدرب عليه ان يتدرب من ثلاث الي خمس ساعات من ثلاثة الي خمسة مرات اسبوعيا ً .

التدريب على الملاكمة يحتاج الي ثلاث طرق رئيسية وهي بالترتيب :
1-   تدريب يديك
2-   وتدريب قدميك
3-   التدرب للقتال
سوف نتناول في مقالنا هذا عنصر واحد من طرق التدريب علي الملاكمة وهو تدريب يديك .
أولاً : لابد ان تركز علي اسلوبك في اللكم حتي تحسن من قدرتك علي التحمل وقوتك ايضاً .
يمكن القول ان اللكمات الجيدة هي التي تعطي استجابة سريعة للخصم بقوته فلابد منك علي التدريب علي سرعتك وكذلك قوة تحملك وعند اتباعك للاسلوب الافضل سوف تصبح ملاكماً افضل .ويجب عليك التركيز علي اداء بعض هذه التمارين حيث انها مهمة حتي تصبح ملاكم جيد.
·       لابد ان تكون راكزاً لا تتمايل ولا تحرك جسمك دون ضرورة . لابد الا تفتح يديك التي لا تلاكم بها فلابد ان تبقي مغلقة وكذلك يجب ان تبقي ساقيك متصلبين تحتك
·       لابد ان تتقدم عند الملاكمة بمرفقك وليس رسغك عند التلاكم مع خصمك
·       لابد عليك ان تعمل علي ارخاء ذراعيك وعليك ان تحرك جسمك وتتمايل خلال فترات التوقف عن التلاكم . عليك ان تبقي ذراعيك متحرك وتعطيه حرية الحركة عند التوقف عن اللكم بحيث تتحرك بشكل مريح مع باقي جسمك . لا تصلب نفسك مرة واحدة لان هذا يشعرك بالتعب الشديد بسرعة فائقة .


ثانيا : لابد ان تركز علي أكياس الملاكمة يجب ان تكون سريعة وناعمة
حيث تقوم بتدلي أكياس الملاكمة من السقف وتقوم بلكمها بطريقة سريعة وثابتة ولابد عليك ايها المتدرب ان تقوم بالضرب في كيس الملاكمة بحركة دائرية وكذلك لابد ان تكون منتظمة ويجب ان تبقي يديك وكذلك كيس الملاكمة في حالة حركة وتعتبر هذه الحركة هي اقوي وافضل الطرق حتي تقوم ببناء قوة لكماتك . يمكنك ان تتدرب علي كيس الملاكمة لمدة تصل الي من ثلاثة الي خمسة دقائق ولابد ان تاخذ فاصل لمدة ثلاثون ثانية فقط بين كل فترتين


ثالثا : لابد ان تقوم بالكم علي كيس الملاكمة لكمات سريعة حوالي ثلاثين ثانية لبناء قوة تحمل الساعد
عليك عزيزي المتدرب ان تاخذ ثلاثين ثانية حتي تقوم بتسديد اكبر عدد من اللكمات وعليك ان تركز علي السرعة وليس القوة اثناء تسديد اللكمات وعليك ان تقوم باخذ قسط من الراحة تصل الي ثلاثين ثانية بعد كل ثلاثين ثانية من التدريب وكرر هذه العملية من اربعة الي خمسة مرات .


رابعا : عليك بالملاكمة البطيئة
وتعتبر الملاكمة البطيئة هي اسلوب رائع للمتدربين المبتدئين حيث ان المجهود الذي يبذله المتدرب يكون باسلوب امن علي المتدرب . حيث انه يقوم باللكم مع شريك له ولكن عليه بتسديد اللكمات بسرعة وتعتبر هذه الطريقة من افضل الطرق لتمرين يدك والتركيز علي الحركات والاساليب التي لم تجتازها وكذلك تعزيز الثقة بالنفس . فلابد عليك ان تركز علي حركة قدميك وكذلك موضع يديك في جميع الحالات ولابد ان تحرك جميع اجزاء جسمك بالتوافق مع بعضها البعض .


وفي نهاية مقالي هذا اتمني ان اكون قدمت لكم شرح كافي ووافي عن الطريقة الاولي لـ التدريب على الملاكمة وهي تدريب اليد وفي مقاله اخري سوف اتناول معكم الطرق الاخري باذن الله انتظروني في مقال قادم .
kayla
كاتب المقالة
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع مدونة الملاكم .

جديد قسم :

إرسال تعليق